As nossas Crianças dormem o suficiente

Uma recomendação do Journal of Clinical Sleep Medicine indica que para a promoção de uma boa saúde, as crianças devem dormir e segundo as suas idades e em cada 24h os seguintes perí­odos de tempo:

  • Bebês: 4 aos 12 meses: 12 a 16 horas (incluindo sestas);
  • Crianças: 1 aos 2 anos: 11 a 14 horas (incluindo sestas);
  • Crianças: 3 aos 5 anos: 10 a 13 horas(incluindo sestas);
  • Crianças: 6 aos 12 anos: 9 a 12 horas;
  • Adolescentes e Jovens: 13 aos 18 anos: 8 a 10 horas

Estas recomendações foram publicadas a 13 de junho no Journal of Clinical Sleep Medicine e foram discutidas a 15 junho no SLEEP 2016: 30th Anniversary Meeting of the Associated Professional Sleep Societies